lunes, 8 de mayo de 2017

La Palabra Alternativa, VITAMINA D, lunes,8 de mayo, 2017.

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VITAMINA D.

     La VITAMINA D  ( calciferol o antirraquìtica), es un nutriente irradiado por el sol , està presente en ciertos alimentos, hongosy plantas,animales ,suplementos y medicamentos y que ayudan al cuerpo en la absorción suplementacion o adquisición  del calcio y a mantener los huesos, dientes sanos.

 La VITAMINA D también contribuyen en caso de depresión, sobrepeso, dolores en los huesos,sudores en la cabeza, problemas del estómago,prevención de las infecciones, del cáncer, las enfermedades cardíacas,....
Su nivel óptimo : 50 y 70 ng/ml lo que se pueden conseguir con alimentos o suplementos que ingieran unos 8000 iu para saber su nivel  hágase la prueba 25(OH)D conocida como 25 hidroxivitamina D.

     Mas de 75% de la población mundial tiene deficiencia de VITAMINA D, el 32% de niños en los EUA tiene deficiencia , el 50% de niños entre uno y cinco años y el 70%  de los que oscilan entre seis y once años.


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